커플바프도전 9일차의 로랑입니다!
올해 목표는 11자복근이에요 :)
오늘은 하루 운동으로
스트레칭 및 플랭크를 진행했어요.
플랭크는 저처럼
햄스트링을 자주 다치는 사람이나
무릎 등 다리가 아픈 분들에 해도
크게 무리가 없는 동작이에요.
널빤지라는 뜻의 plank는
몸을 평평하게 만들어서
코어의 힘을 기를 수 있는 운동이에요.
오늘 제 플랭크 기록운
2분 32초입니다.
운동을 하기 전보다
버티는 시간이 현저히 늘었네요 :)
나중에 또 재봐야 겠습니다.
가끔 운동을 하고서도
변화를 확인하지 않으면
내가 제대로 잘하고 있는 지
잘 모를 때가 있어요.
그럴 때를 대비해서 미리미리
순간을 기록하면 더 뿌듯하더라고요.
그럴 날을 위하여
지금도 글을 쓰고 있는 중이네요
😍
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