파랑로랑한 우리들의 이야기

커플바프도전 9일차의 로랑입니다! 올해 목표는 11자복근이에요 :) 오늘은 하루 운동으로 스트레칭 및 플랭크를 진행했어요. 플랭크는 저처럼 햄스트링을 자주 다치는 사람이나 무릎 등 다리가 아픈 분들에 해도 크게 무리가 없는 동작이에요. 널빤지라는 뜻의 plank는 몸을 평평하게 만들어서 코어의 힘을 기를 수 있는 운동이에요. 오늘 제 플랭크 기록운 2분 32초입니다. 운동을 하기 전보다 버티는 시간이 현저히 늘었네요 :) 나중에 또 재봐야 겠습니다. 가끔 운동을 하고서도 변화를 확인하지 않으면 내가 제대로 잘하고 있는 지 잘 모를 때가 있어요. 그럴 때를 대비해서 미리미리 순간을 기록하면 더 뿌듯하더라고요. 그럴 날을 위하여 지금도 글을 쓰고 있는 중이네요 😍

[커플바프 도전] 3개월 11자 복근 만들기 10월 5일 운동 5일 차 D-87 저녁 운동 7분 복부운동, 11자 복근 영상 : 유튜브 제이제이살롱드핏 https://youtu.be/rS5aH95job8?si=HPcpaugQX07cO7he ____________________ 목표 : 12월 31일, 11자 복근이 나온 나의 사진 인증하기 계획 : - 매일 11자 복근 운동하기 / 최소 5분 ~ 15분 - 복근운동 후 트래커에 기록하기 - 주 3회 이상 블로그에 운동 기록 인증하기 https://cybersophia.tistory.com/m/38

[커플바프 도전] 3개월 11자 복근 만들기 10월 4일 운동 4일 차 D-88 저녁 운동 5분 복부운동, 11자 복근 영상 : 유튜브 제이제이살롱드핏 ____________________ 목표 : 12월 31일, 11자 복근이 나온 나의 사진 인증하기 계획 : - 매일 11자 복근 운동하기 / 최소 5분 ~ 15분 - 복근운동 후 트래커에 기록하기 - 주 3회 이상 블로그에 운동 기록 인증하기 버킷리스트 (1) 커플 바디프로필 찍기안녕하세요, 파랑로랑이에요. 저희의 첫 번째 버킷리스트! 바로 "커플 바디프로필"입니다. 사실 지금은 전~~~~~혀 기대가 없는 상황일 정도로 꿈같은 버킷리스트일 뿐이지만, 파랑이가 조금 운동cybersophia.tistory.com

[커플바프 도전] 3개월 11자 복근 만들기 10월 3일 운동 3일 차 D-89 저녁 운동 5분 누워서 하는 복부 운동 11자 복근 영상 : 유튜브 소미핏 ____________________ 목표 : 12월 31일, 11자 복근이 나온 나의 사진 인증하기 계획 : - 매일 11자 복근 운동하기 / 최소 5분 ~ 15분 - 복근운동 후 트래커에 기록하기 - 주 3회 이상 블로그에 운동 기록 인증하기 버킷리스트 (1) 커플 바디프로필 찍기안녕하세요, 파랑로랑이에요. 저희의 첫 번째 버킷리스트! 바로 "커플 바디프로필"입니다. 사실 지금은 전~~~~~혀 기대가 없는 상황일 정도로 꿈같은 버킷리스트일 뿐이지만, 파랑이가 조금 운동cybersophia.tistory.com

[커플바프 도전] 3개월 11자 복근 만들기 10월 2일운동 2일 차D-90저녁 운동15분코어, 11자 복근영상 : 유튜브 MIJI 저녁 먹고 서서 운동하기! 난이도가 어렵지않았다 :) ____________________ 목표 : 12월 31일, 11자 복근이 나온 나의 사진 인증하기 계획 : - 매일 11자 복근 운동하기 / 최소 5분 ~ 15분 - 복근운동 후 트래커에 기록하기 - 주 3회 이상 블로그에 운동 기록 인증하기 버킷리스트 (1) 커플 바디프로필 찍기 안녕하세요, 파랑로랑이에요. 저희의 첫 번째 버킷리스트! 바로 "커플 바디프로필"입니다. 사실 지금은 전~~~~~혀 기대가 없는 상황일 정도로 꿈같은 버킷리스트일 뿐이지만, 파랑이가 조금 운동 cybersophia.tistory.com

안녕하세요, 파랑로랑이에요. 저희의 첫 번째 버킷리스트! 바로 "커플 바디프로필"입니다. 사실 지금은 전~~~~~혀 기대가 없는 상황일 정도로 꿈같은 버킷리스트일 뿐이지만, 파랑이가 조금 운동을 열심히 하는 편이라, 아마 할 수 있지 않을까 - 파랑이 따라서 로랑이도 열심히 운동하면??? 눈으로 선명하게 보이도록 몸을 만든다는 게 쉽지 않은 과정일 것 같아서 내년 여름을 목표로 약 300일 정도의 기간을 잡았어요. 내년까지의 여정은 블로그 "운동하고" 카테고리에 기록할 예정입니다 :) 사진 출처: pinterest 이 정도까지는 안되더라도 (이런 복근은 몇 년을 만들어야 나올 법한...) 일단은 선명하게 복근이 보일 정도로..! 목표 사진은 폰을 열면 바로 볼 수 있도록 홈화면에 추가해두었어요. 이 사진..

안녕하세요, 파랑로랑의 로랑이에요 :) 저희는 내년 여름 커플 바디프로필을 목표로 운동을 하고 있어요. 가벼운 시작은 9월 중순부터 운동을 했고 이제 2023년의 4분기에 변화를 주고 싶어서 도전기를 기록하기 시작하려 합니다! 저 로랑의 12월까지의 목표는 11자 복근 만들기! 올해 초에 신년 계획 세울 때의 목표였기 때문에 진짜 이뤄보고 싶어서 도전해요 헤헤 목표 : 12월 31일, 11자 복근이 나온 나의 사진 인증하기 계획 : - 매일 11자 복근 운동하기 / 최소 5분 ~ 15분 - 복근운동 후 트래커에 기록하기 - 주 3회 이상 블로그에 운동 기록 인증하기 3개월 체크 트래커에 기록 시작! (썸데이지님의 트래커를 사용했어요) ---------------------------------------..