커플바프도전 9일차의 로랑입니다! 올해 목표는 11자복근이에요 :) 오늘은 하루 운동으로 스트레칭 및 플랭크를 진행했어요. 플랭크는 저처럼 햄스트링을 자주 다치는 사람이나 무릎 등 다리가 아픈 분들에 해도 크게 무리가 없는 동작이에요. 널빤지라는 뜻의 plank는 몸을 평평하게 만들어서 코어의 힘을 기를 수 있는 운동이에요. 오늘 제 플랭크 기록운 2분 32초입니다. 운동을 하기 전보다 버티는 시간이 현저히 늘었네요 :) 나중에 또 재봐야 겠습니다. 가끔 운동을 하고서도 변화를 확인하지 않으면 내가 제대로 잘하고 있는 지 잘 모를 때가 있어요. 그럴 때를 대비해서 미리미리 순간을 기록하면 더 뿌듯하더라고요. 그럴 날을 위하여 지금도 글을 쓰고 있는 중이네요 😍